split co to jest

[...] to byś miał jakiś schemat jak to ułożyć to ja zrobiłem tak i było calkiem ok i na bieżąco korygowałem intensywnosc: Na plecy normalnie lece 6 ćwiczeń i trenuje tak co 5 dni(split). Wiec na partii 2x week zastosuje coś takiego że w treningach ciężkich będą 4 ćwiczenia jak wiosło z dropem, podciaganie, inna wersja wiosła + jakas izolacja na 15p, a [...]

[...] bedzie ok. Ja się nie załamuję, zdaje sobie sprawę, że nie jest super z wyczynami siłowymi ale nie zamartwiam się tym. Po skończonym teście zrobię tydzień przerwy i wjadę na split myslę, że wtedy będę miał więcej siły i może lepiej to zadziała na psychę. PYTANIE: JAK SADZISZ, JAKI NAJWIEKSZY % WLASNEJ WAGI CIALA KIEDYKOLWIEK PODNIESIESZ W MARTWYM [...]

Czy dobrze zruzumialem ze przed kazdym cwiczeniem robie ta rozgrzewke, bo jesli tak to wychodzi w sumnie prawie zwykly split, czyz nie?? I co to jest czesanie na tri?

[...] dzienniku; argumentów oczywiście zero, tylko fbw jest lepsze, albo fbw jest gorsze. Teraz jeszcze Cię to nie razi, ale za rok zacznie. Regenat, wytłumacz mi: co to jest split 3 razy w tygodniu + nogi. Nie jest to po prostu split na 4 dni? Na nogi dodałbym coś na czwórki, na klatę dał na początek ciężkie dipsy klatkowe i wywalił skos ujemny. [...]

[...] i od podnoszenia ciężarów. Wtedy trenerzy zaczęli promować swoje sposoby-krytykując inne podejścia do treningów siłowych. Wg mnie zupełnie niesłusznie. Stąd też najazdy na split. Ale to jest metoda treningu na rozwój mięśni,definicji,gęstości,na samą siłę działa dośc słabo ale gdy się dołoży min jeszcze jeden trening w tygodniu już jest ok. A [...]

No dobra a jesli czesc ciala trenujesz na jednym treningu a nastepnie ta sama czesc ciala trenujesz nastepnego dnia i nastepnego i ....to tez jest split? Jak zwał tak zwał ake chyba nie o to chodzi, nie? Bezsensu. No to temat SPLIT vs FBW jest bez sensu. Powinno byc mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc. Tak samo jak robie FBW raz w tygodniu [...]

[...] diety nie bylo. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie tylko. ale zaklad nie dotyczy tylko sily, masy rowniez. pod koniec splita byc moze wyrzuce takie pierd*ly. zadne dowolne tylko francuskie lezac to tez bedzie jesli split partia 2x to 4 zestawy 2 lekkie 2 ciezkie, radze przeanalizowac dobrze [...]

Co to jest split albo FBW.....Ogólnie rzecz biorąc wpisz sobie w wyszukiwarce forumowej"encyklopedia zaawansowanych"czy jakoś tak albo poszukaj w dziale dla poczatkujących......A ogólnie split to trening dzielony gdzie partie wykonuje się raz lub dwa razy w tygodniu....i skupiasz się jednego dnia na dwóch trzech partiach mieśniowych [...]

[...] eliminuje obce estrogeny. Removing xenoestrogens is also very difficult if your diet is low in fiber. Anyone who has tits I put on 30 grams of fiber per day, 40/60 split between soluble/insoluble. DIM works very well for that, too Eliminacja xenostrogenow jest bardzo trudna jesli twoja dieta jest uboga w blonnik. Kazdemu, kto ma cycki [...]

masz dobry plan autorstwa roniego z rozsadnym podziałem i po co go zmieniasz???? jeszcze na costakiego jak split z podziałem nogi barki - NIE TAKICH PODZIAŁÓW NIE MA!!! PLAN BEZ SENSU!!! 3/4 forum nie zna się na niczym NAWET WIECEJ WIESZ CO TO JESTY FBW??? WIESZ CO TO JEST SPLIT??? split - podzial fbw - całe ciało progresja liniowa czyli [...]

[...] bodźce niż 1x w tygodniu? Słyszałeś o ćwiczeniu każdej partii 2x w tygodniu ? Zmień trening, nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Nie wygląda? Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. tragiczne? to ciekawe... haha Przeplatasz trening Duże [...]

D@wid W sensie jaki trening że trenujesz 2partie w tygodniu ? Czy naprawde nie wiesz co to jest split partia 2x w tygodniu? z podziałem 2 lekkie 2 ciężkie, gdzie mozna kombinować do woli z podziałami, gora/dol etc. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

Mefi90 a czy ty wiesz co to jest split a co to fbw??? spli podział fbw całość. ale to trzeba znac podstawy.... także zacznij trening od nauki i podstaw. poczytaj linki podwieszone w temacie jeden masz ode mnie link tak wiem co to split a fbw moze zle pytanie sformulowalem ze tak to rozumiesz. Chcialem tylko uslyszec czy lepsze by bylo na moj staz [...]

[...] się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Zmień trening, nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. Napisz [...]

[...] bo nie rozkminiam niektórych pojęć jak: co to jest: 1.ABS II ?? może ktoś ma link do tego art.? 2.Opad z obciążeniem ?? nie rozumiem 3.Trening FBW ?? może jakiś link macie do tego ?? 4.split 2xpartia 5.Polecam dietę Carb Cycling ?? Masz może link do tej diety bo chciałbym tego spróbować ?? :) pomożesz dam soga :)i za art też już masz :)

[...] prowadziło do przetrenowania co samo w sobie jest głupotą. To tak nawiązując do tego, że Bery jest najmądrzejszy Daruj sobie. Split a całościowy? Nie sprecyzowałem konkretnie ale chodziło mi o splita gdzie kazda partia (oprócz pleców) będzie trenowana raz w tygodniu Ja widze o co chodziło, więc się nie wykręcaj A tak po za tym to Witam

[...] jest fbw adifek tu masz przyklady fbw, a ty mu napisales 6 podstawowych cwiczen, owszem dla poczatkujace sa dobre, zamiast zapocztkowal mialo byc zaproponowal, i mowisz ze split beznadziejny jest, hahaha wiec jeszcze raz pokazujesz jaki jestes dobry w te klocki, ale zgadzam sie ze split dla poczatkujacych dobry nie jest, choc jak kto woli, [...]

[...] śmieci, nie mam wtedy siły na siłowni i mam ogromne wyrzuty sumienia. Myślę, że to bardziej podłoże psychologiczne bo ostatnio szybko się poddaję i jest mi wszystko jedno co jem. nie wiem co to jest FBW i split, jeśli chodzi o pmiar tłuszczu to zupełna porażka. mój brzuch nie mam pojęcia bo mam skórę rozciągniętą po 2 ciążach i myślę, że ni

buckshot w zasadzie to byl jakis skrocony split... w zasadzie to nie poprawiles tylko dalej poprowadziles go w las. zastanow sie na drugi raz co piszesz w ogole. Po poprawce: tric olany, chyba ze jest spora ilosc seri, czego nie widac przy zadnym cw, barki boczny,tylni akton nie ma, nogi w porownaniu do klatki smiech, plecy tak samo bic tak jak [...]

Prosiłem o ocenę planu a nie o definicję splita bo wiem co to jest i spaiter ma jak najbardziej rację . Otóz : Co to właściwie jest split? Split jest to system treningowy, w którym dzieli się cialo na partie. W klasycznym splicie partie cwiczymy raz na tydzień. ----Istnieja rownierz inne odmiany splita, w których partie cwiczymy 2 razy na tydzień [...]